补肾之最强功法——————玫瑰的激情 C%#=@HC
此功法：“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右！”另外，本人认为此法比起面壁蹲墙相对简单（面壁蹲墙需要极好的体力与极大的毅力），特向大家贡献这一方法。经本人试用半月绝对管用。 COPH)Bd q.
功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。 dx}) 1%
然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力） F0h`> {1%
再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前——直上头顶——到脑后。（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。 FG]xn(E
呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。（最好用腹式呼吸法） ?oF+?l
练习多长时间，应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。 ^_W +
反应：通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。长期反应有腰酸背痛等情况，坚持练下去定有好转。 88(h`RGMh
再强调一下，重在坚持！ [@d$XC]Qz
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打炮时间短的,大哥教你一招 2z9\p%MX
每个男人都有1,2,3,买单的时候,由其是刚刚接近做爱的新手,处男,不等插入或刚刚插入没几下,就放炮了,这都是正常的(有的人说自己第一炮如何如何时间长,别听他们吹牛逼),要想做爱时间长一点,最基本的要多做几回之后(最好是有了老婆了,天天能做几炮,慢慢来,不要着急),不要前几次时间短,就对自己失去信心 V|GH4DT=
一,首先自己要有信心,(前几次时间短正常,没关系) LV|ZZ.d h
二,做爱之前最好洗个热水澡,把阴茎好好用温水洗一下(阴道内的温度也是热的) *Kj*|>)
三, 插入阴道之后,不要大起大落,一点一点,一下一下的抽动,(要学会自控能力),在感到要发射的时候,(这是关健)就不要抽动了,停顿几分钟,就插在阴道内别动，和你的做对象语言交流一会,等到哪种快感过去了,在慢腾腾的抽插,此时最好和女人说点与做爱无关的事,来缓解快感的来临，反反复复几次，就能使你树立很高的信心，这时在问女人到了高潮没有，一般的女人在达到高潮的时候也会象男人哪样射出阴精的，如果女人没到高潮，就在慢慢腾腾的抽插一会，等到女人有快感的时候，你就大力的抽插，速度要快，你射精了正好也是她最美妙的来临，养成这样的习惯，时间长了，你也就把做爱的时间延长了 +oa\'.~?
四，过了一个阶段，到了这个时候，你就从一开始大力抽插，不用怕了，而且是越干时间越长了，但有一点你要注意（做爱本身就是男女双方的事，不要光自己好受了不管对象，让你能延长时间，就是为了让女人也能享受做爱的乐趣，如果你能这样做下去，天下的女人都会爱死你了） VN!`@Ci/
五，要是还不行，就带套按我说的做，时间长了，就能改过来的 ":s1}A
六，慢慢形成习惯，千万别着急，心里的障碍没了，就是你如鱼得水的时候了. ;UuCSfs{
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抽送一小时以上不洩的方法 `-a](0Q U
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这是真实的，长时间性交不是梦。把妹、请她上床、调情、指功、舌功、爱抚、性姿势等等都很重要但都不是分享的重点。今天就直指问题的核心，男人，如何在女体中抽送一小时以上，不洩。罗马不不是一天造成的，但罗马却确实存在。以下分享给各位的方法，或许你都知道，但都是你或许忽略掉了。 1>hY!nG h
============================== g/Q"%GN,
W/03L, 1
一、自我锻鍊部份 nx{_^ sK
1?看A片自慰而不洩。想洩时去冲冷水。每天做。龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚至整组性器关都不敏感了，自然就能长时间抽送。这方法很常见，不要否认它的效果。每慰必洩绝对不好。不要跟我说不敏感了人生还有什麼意义，看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗？ -|E|-'
2?锻鍊某条腹肌。这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射精有关。锻练的方法是。平躺，两脚併拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要抬过高也不能放下，以70下為一基数。这是当兵时连长分享的方法，他说：一般的仰卧起坐会伤害身体的其他部份，做这个就好，会增强性能力。我照做了，确实带来好处。 z TA+s 2
3?小便时垫起脚跟，咬紧牙关，闭眼闭呼吸。这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。好处是「守住阳气」。多年来我每次上小号都会照做，已成反射动作。 @JJ,$ ?
二、身体健康保养部份 },r30`)Q
吃什麼。要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面。 _X ?W)]:
A.顾肝： \HR <^xY
1.滴酒不沾。 XLwmX i
肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必须远离的就是「酒」，因為酒精主要靠肝臟代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，喝酒容易造成使肝功能恶化。 QuG=am?l`
2.少吃油腻、油炸、醃製品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。 <'s_3A C
油腻、油炸、发酵的食物及醃製品如香肠、腊肉等最好少吃為妙；同时最好能採取少量多餐的原则。 :|j,x7 &/{
3.吃易消化的蛋白质食品 )ro3yq4??
少油脂，但是醣类的淀粉摄取不可缺少，但也不能过多。多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。 >%qk2h>
4.多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。 8sMDe'
因為它们纤维质含量最丰富，可以排出体内毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等容易造成过敏的食品；也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。 2|="!c8K
B.顾肾： f~U~f}Uw4
1.虾──虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作為滋补食品。人常吃虾，有强身壮体效果。 2'R ;z< _
2.牡蠣──牡蠣又称蠣蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 OnD!*jy
3.蛇肉──当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 NO(^P+s
4.韭菜──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”﹔宋代诗人苏軾的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪 3 0克，碳水化合物 19克，钙 280毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素為 17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。现代医学研究証明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广為应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和臟腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽為激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。 !m7`E
5.荔枝──荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以為，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用治疗病后精液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用﹔可改善人的性功能，用於治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。 T {9pN f-
6.羊肾──羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用於肾虚阳痿者食用。 <n8K"(sy}
7.枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋硷、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认為：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦顏，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用於治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗臟器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益顏及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性慾亢进者不宜服用。 kNC.^8ryz[
8.松子──松子是重要的壮阳食品。中医认為，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。 F0 yvV6;
C.顾摄护腺 ->BGeP_=|
1.低脂肪饮食。 HR.^ y$IE
2.避免辛辣，咖啡因，酒精与吸烟。 B =EI&+F+
3.多食穀类，坚果与蔬菜类食物，番茄。 ;$`5L"I5$
4.补充维它命C，锌(在摄护腺中含量很高)。 |@ 84l
5.补充维它命E。 U9?fUS
6.南瓜子，Evening Primrose Oil(月见草油)。 d|P,e;m-
7.避免憋尿。 6Kl%|VrJs
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壮 阳 10 步 ]lX`[HX7
1.增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）： Y/%(4q*'
\wJ2>Q
*最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。 fwkklg^
#9( 0 .!v
*强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分鐘。 \ oY/h T_
Fjs:rZ#{
*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，鬆弛脸部肌肉， 然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒鐘。 vz$_Fgsc.
0[# zn
*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌 肉。 VW$a(G_h
jk Q%b.a
*强化能力之冷泡法：先在浴缸裡温热阴囊，然后站出来浇以冷水，当阴囊收缩后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。 Jw 4#u5$$Z
B~CdY}UTsj
*晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。 vcmB)P-T`O
u~C,x3yr
*為不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却 小袋袋，增强睪丸功能。 F3?PlH:Y
wv7XhY}
*自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放鬆、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。 S"@/F- 81
2Y7u M;8
2.硬度强化窍门： ppP0W ` p
0| }]=XN^
*钢铁般阴茎的训练：準备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出来各处按摩一下，也做一分鐘，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分鐘，如此冷热交替，做个三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告 成。 /$U< S"
!U "?vSl
*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。 &)$}Nk
(M-W ea!q
3.持久发挥技巧： qRc Y(mb
%B~@wcI)W
*当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力 =j~vL`d2]
|[W 7&@hF
*增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沉淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。 s qEOXO
Fd;%wWY.zm
*从根部绑住, 可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。 h0aK}` /a
Tl!}Rw~Pg
4.情绪提升指南： ms{iQ:'9
' 4.T1i,
*性能力越强的人，工作能力越强。 w(oi6kg
K"/3/`T
*工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上， 能应变灵活。 ^oMdx2Ow#
[T(`+ #f
*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。 E*"oA1/I
6FkBb !ASk
5.精弹射击情报： ?Q~o<%U7
Fv-~v &
*禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之后来做，在阴茎萎缩之后开始此训练。 M.9w_bW]#D
Yy'CBIq#f
*点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。 [=TD)o>W(p
UuCRQNH
*运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。 >0JC u^9
ZkryoIQ%=
*精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。 a"D'QqtH
wpg7xx!
*要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下嚥。 <DN 7
6.变长加粗诀窍： gu "@*,hL
'fYF1gR4
*变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥后皮下脂肪减 少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就 变长啦。 gh `]Ox A
"(mF5BE-E
*自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。 <k 'zz:[c!
c8Nl$|B
*加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。 mFmxE v
O1 !YHo
7.临阵磨枪妙法 sB5@6[VDI
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*上"战场"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。 Z7I\\M
Wm4C(y@
*途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。 }tL]EW^
[?bq4u`
*插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按这裡可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。 @1D3E=
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*临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。 ) q`.tsR>
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*做完爱后不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对 身心较健康。 <7! "8e
$)$ _}^.k
8.平日维修守则 -d-xsP}s
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*穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的 生长。 KWM.e1(
~NB|BwAh
*成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往后到 老年仍保持最佳状态的主因。 hhz#I A6,
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*射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。 L c )i
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9.食药壮阳大全 j#u{ (W 'r
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*早餐重要性：早餐\不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血 糖在夜裡自然较高，一旦血糖升高，就会减低性慾，勃起能力也会降 低。 R"l6|9tmP
IVy< >xpt
*荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还 会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外 在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。 yo(MJ^=d
n^b CrvD
*锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头裡，长 期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性衝动。此外，也 可多喝骨熬的汤。 >?_}NZ,y
}%AfZ 2g;h
*核酸是製造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、 蟹中，都含丰富核酸。 >&ZlC E
)\PX1198
*含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。 m U
H:OpS-b
*韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力 衰弱、贫血。 Pt cq/f
Jw #7b[a
*维生素E可防止性慾减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。 Jt #HbAY
P;K LN9/4
*强化肌力、增强性慾的食物有穀类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝 等。 iz)r.TJ
US=K}B =g
*提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。 edCVIY'1
G mE`YW
*增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜 等。 b|@zjh;]A7
`rK@> -
*促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。 ~-y&C%
U$y wO4.
10.命根禁忌宝典 y\(xYB>T
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*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。 9;uH}j8sE
UjLq[,_!
*避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性慾降低。 evD=]iVD
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*抽烟会导致阳萎，小心啦。 #H<}xC2
K'e,9P{
*有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睪丸素，会 抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还 会导致封闭生长发育的反效果。 e==/+
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子自我壮阳法 ;K|K]c
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男子自我壮阳法 v Jct)i
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冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能? >?)_, KL
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这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待３分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复３－５次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。 Vr"'O6
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适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法? .@EzHe ^W
oOLA&N-A~
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。 X(17ESQ/Y
F Pjc;zNA
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使跄夷芰己玫耐ǚ缟⑷取６杂谀昵崛死此担庵?空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。 C`3 XOth
8 $H\b &u
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。 UY,u-E"
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"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。 "}%j'
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按摩阴囊具有强化男性精力之效? w)qmq
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为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。 X}h}3+V
TV_a(#S
按摩可一日一次，每次２－３分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。 qh&KNJ>1
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 *!Gb_!98
4\ )WMP
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能? 2\O!vp>|-
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如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。 ZD$I-33W
@^-f +o
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。 h]|2b0
u V'C_H
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。 M3GFKWQI,`
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利用淋浴进行"阴茎按摩"? +_f813$C
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入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。 b+CvA(*
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勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。 $"=0{H.?
d+8|aS<A
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。 UC00zW<Z@"
>Y:veEa6v6
采用"阴茎指压法"强化性能力? mT1Q7ta*P
_9iF`Q
如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 s NC~S%[
-PiZvge
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 <<1_rRL]
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如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。 ]jP 0Z#
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手指刺激运动有强精壮阳之效? U }}E E~W
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强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。 i$'#7U
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其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。 ]LSlo593
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例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。 OV$ |!n
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这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。 ' C1yqkIa`
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活塞、旋转、抽送技巧的运用 T9P u V
活塞、旋转、抽送技巧的运用 @>hXh +!2h
性交合技巧有三种基本技巧： JztSP?
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①活塞式运动：即阴茎在阴道前后来回抽动，一般女性对低频率抽动很感兴趣，它激发兴奋，而高速抽动易驱使夫妻双方进入性高潮。中国隋唐时代的《玉房秘诀》提纲挈领地陈述了性的技巧，归纳为四句话共16个字，即“九浅一深，左三右三，水蛭登陆，鳝鱼搁浅”，实际上讲的是活塞式运动，表现得淋淳漓至。意思是前后抽动，先在浅处抽九下，再向前深插一下，然后在左右阴道侧壁各抽动磨擦三下，然后上下有节奏地抽动，如黄鳝在浅水中呈螺旋式向前蠕动。这种动作可使夫妻在性生活中获得极大快感。 se]QEd7]7
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②旋转式运动：即当阴茎插入阴道后，用腰部画圆的技巧，做旋转运动。本法适于女上位，可由夫妇双方轮流操作。本法的优点是两人紧贴在一起，有助于阴根部强烈刺激阴蒂，使夫妻双方同时获得强烈的性快感。 W q>qso
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③迎送运动：当男方将阴茎插入女方阴道后，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压，形成上送下迎、上压下顶的局面，使双方交接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。优点是有利于刺激阴蒂及阴道口，并有利于女性靠阴道口的三分之一长度范围的阴道对阴茎的紧握，从而增加性刺激的强度。 -Mufo.Jz1o
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