中医认为，肾是人体最重要部分，称为先天之本。然推其原始，亦与它脏并重，各司人体若干重要作用。西医认为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸硷平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。
肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不良的生活习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原因。为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
尤其现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己『 肾虚』。真实情况下到底是哪些原因造成的呢？
1、滥用镇痛药
长期服用一些消炎镇痛药物，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药） 可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
3、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物--尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治癒。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
5、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的毒素浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利充分排出废物和毒素。
6、过度喝饮料
饮料的过度摄取会间接损伤肾。这些饮料普遍为高度酸性，饮用後体内酸硷度明显改变。肾脏是调节人体内酸硷度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的机率。
7、吃过於松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
8、酒後喝浓茶
有的人认为酒後喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，进而损伤肾功能。
9、饮食过咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、
肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不良的生活习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原因。为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
尤其现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己『 肾虚』。真实情况下到底是哪些原因造成的呢？
1、滥用镇痛药
长期服用一些消炎镇痛药物，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药） 可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
3、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物--尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治癒。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
5、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的毒素浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利充分排出废物和毒素。
6、过度喝饮料
饮料的过度摄取会间接损伤肾。这些饮料普遍为高度酸性，饮用後体内酸硷度明显改变。肾脏是调节人体内酸硷度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的机率。
7、吃过於松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
8、酒後喝浓茶
有的人认为酒後喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，进而损伤肾功能。
9、饮食过咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、
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